L’eau est essentielle à notre santé, mais tout le monde n’apprécie pas l’eau plate. C’est pourquoi beaucoup se tournent vers l’eau gazeuse. Mais que se passe-t-il quand on en boit tous les jours ?
L’hydratation pétillante au quotidien
L’eau gazeuse, au-delà de son aspect rafraîchissant et divertissant, présente des bienfaits notables pour notre santé. Lauren Manaker, une diététicienne réputée, mentionne que sa consommation régulière n’entraîne pas d’effets néfastes et qu’elle hydrate efficacement l’organisme tout comme l’eau plate. Elle peut même inciter ceux qui sont moins attirés par l’eau sans bulles à augmenter leur apport hydrique. L’eau pétillante se pose alors comme une alternative attrayante aux sodas sucrés, sans les inconvénients liés au sucre ajouté.
Les bienfaits cachés de l’eau gazeuse
L’eau pétillante ne se contente pas de désaltérer; elle possède plusieurs atouts pour notre corps. Elle a le pouvoir d’accroître la sensation de satiété en raison de la place qu’elle occupe dans l’estomac, ce qui peut être un allié dans la gestion du poids. De plus, elle favorise un meilleur transit digestif et peut même apaiser les nausées, se rapprochant ainsi des effets de certains sodas, mais sans les désagréments des sucres ajoutés.
Quand éviter l’eau gazeuse?
Cependant, l’eau pétillante n’est pas exempte d’inconvénients. Sa propension à entraîner des ballonnements et des gaz peut la rendre inadaptée à la consommation de ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux, comme le syndrome de l’intestin irritable. Dans ces cas, l’eau plate demeure une option plus douce et plus tolérable pour le système digestif.
En somme, l’eau gazeuse s’avère être une excellente option pour combler nos besoins en hydratation, tout en offrant une expérience différente et peut-être plus plaisante que l’eau plate. Il s’agit de la choisir judicieusement, en prenant en compte les spécificités de notre propre corps et nos conditions de santé.