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Bien-être

Arthrite: Les bienfaits du yoga pour soulager vos douleurs

La pratique régulière du yoga peut offrir une réelle amélioration de l’état de santé des individus souffrant d’arthrite. C’est ce que révèle une recherche menée par des scientifiques de l’Université de Baltimore, qui a mis en lumière les bénéfices significatifs de cette pratique sur la réduction de la douleur et le bien-être général.

L’étude clinique et ses conclusions

L’expérience, qui a impliqué 75 personnes atteintes d’arthrite, a été structurée autour de deux groupes distincts. Le premier groupe a suivi un régime de deux séances de yoga hatha par semaine sur une durée de deux mois, en complément d’exercices à domicile. Le groupe contrôle, quant à lui, n’a participé à aucune séance de yoga. L’évaluation constante de la santé des participants a mené à des résultats encourageants pour ceux engagés dans la pratique du yoga, avec une réduction de 20 % de la douleur ressentie.

Bienfaits multiples du yoga pour les arthritiques

Outre la diminution de la douleur, les pratiquants de yoga ont également témoigné d’une amélioration dans leur vitesse de marche et, de manière plus large, une poussée de bien-être physique et mental. Ces améliorations comprenaient une augmentation de l’énergie, une humeur plus stable et une facilité accrue dans l’accomplissement des tâches physiques. L’étude souligne que ces avantages perduraient même neuf mois après la fin du programme de yoga.

Le yoga présente de nombreuses vertus reconnues telles que l’accroissement de la souplesse, la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la qualité du sommeil et la lutte contre la dépression. Face à ces constats, les chercheurs ont élaboré une charte pour aider les professionnels de santé à orienter leurs patients concernant la pratique du yoga en cas de rhumatismes.

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Il reste primordial que toute personne souhaitant se lancer dans le yoga pour traiter des symptômes de l’arthrite consulte au préalable un professionnel de santé pour une démarche adaptée et sécurisée.

En somme, cette étude vient renforcer l’idée que le yoga est une méthode complémentaire valable pour les personnes cherchant des solutions pour gérer leur douleur liée à l’arthrite et pour améliorer leur qualité de vie globale.

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