Dans le monde entier, des millions de personnes s’inventent des récits imaginaires avant de s’endormir. Ces faux scénarios pourraient sembler être une simple manière de s’évader de la réalité quotidienne, mais selon des scientifiques, ils auraient un impact sur notre santé mentale, notre vie personnelle et sociale, et même sur notre vision du futur. Voyons ensemble pourquoi ce serait bénéfique d’après les chercheurs.
Le rôle des faux scénarios dans l’expression de soi
Chaque soir, avant de s’endormir, nombre d’entre nous s’évadent dans un monde de faux scénarios. Votre partenaire et vous, vivant vos projets de vie en France, vos enfants s’exprimant parfaitement en plusieurs langues, ou vous-même réussissant brillamment un entretien d’embauche. Selon une étude menée par la chercheuse Aminata Diedhiou, ces rêveries seraient en réalité des projections de nos aspirations et peurs les plus profondes.
Elles permettraient de mettre en scène et d’analyser nos problèmes, de prévoir des réponses à des situations possibles, et de réfléchir à notre avenir. Les chercheurs ont noté une amélioration significative de la santé mentale des personnes qui s’adonnaient à cette pratique. En effet, les faux scénarios aideraient à prendre du recul sur les situations stressantes et à mieux les gérer.
Les faux scénarios comme outil de préparation à la vie en couple
L’imaginaire joue un rôle crucial dans le début d’une relation. Imaginer différents scénarios avec son partenaire permet d’anticiper les moments de vie à deux, de comprendre les signes envoyés par l’autre, et de préparer sa réponse en conséquence. C’est une manière de simuler différentes situations, et de se préparer mentalement à y faire face.
Ainsi, les faux scénarios peuvent jouer un rôle capital dans la vie de couple. Ils permettent d’anticiper des problèmes éventuels, de renforcer la relation et de créer un projet de vie commun. De plus, ils peuvent aussi aider à identifier, comprendre et combattre la co-dépendance affective dans le couple, un cercle vicieux qui peut nuire à la relation.
Un soutien à l’épanouissement personnel et social
Il est bien connu que l’imaginaire est un puissant outil d’évasion. En effet, s’inventer des scénarios avant de s’endormir serait aussi un moyen de se préparer à des situations sociales. Imaginer une conversation avec des amis ou une réunion de famille permettrait de réfléchir à ses réponses, et d’améliorer ainsi sa dimension sociale.
De même, envisager des scénarios liés à ses projets professionnels permettrait de se préparer à des entretiens d’embauche, des négociations ou des présentations. C’est une manière d’anticiper et de se préparer à des situations stressantes, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur la santé mentale.
Un moyen d’atteindre ses objectifs de vie
Enfin, les faux scénarios que l’on s’invente avant de s’endormir peuvent nous aider à définir et à atteindre nos objectifs de vie. En imaginant différents scénarios, nous explorons différentes possibilités, nous réfléchissons à ce qui est important pour nous, et nous définissons nos priorités. C’est donc un excellent moyen de se projeter dans l’avenir et de planifier sa vie.
En conclusion, s’inventer des faux scénarios avant de s’endormir est bien plus qu’un simple passe-temps. C’est une pratique qui peut avoir un impact positif sur notre vie personnelle et sociale, notre santé mentale, et même notre avenir. Alors n’hésitez pas à laisser libre cours à votre imagination avant de vous endormir, car cela pourrait bien être bénéfique pour vous.