Il arrive parfois que l’on ressente son cœur battre de façon irrégulière ou plus rapidement. Ces palpitations peuvent être causées par le stress, des émotions fortes, ou la consommation d’excitants. Si elles sont souvent sans danger, elles peuvent néanmoins être inconfortables. Voici quelques solutions naturelles pour retrouver une certaine sérénité cardiaque.
Trouver un rythme régulier
Il s’agit d’aider son cœur à retrouver un rythme régulier grâce à des exercices de respiration. On sait désormais que ces pratiques peuvent avoir un effet apaisant quasi immédiat lorsqu’une crise de palpitations survient. Une pratique régulière de la cohérence cardiaque peut également jouer un rôle préventif efficace contre le stress.
Le rôle régulateur du magnésium
Le magnésium joue un rôle fondamental dans le fonctionnement du système nerveux et dans le contrôle du rythme cardiaque. Une supplémentation en magnésium pourrait donc être une réponse appropriée face aux palpitations, notamment dans le cadre d’une cure de plusieurs semaines. Elle serait particulièrement indiquée chez les individus exposés à des niveaux de stress élevés ou présentant des signes de fatigue.
L’huile essentielle d’ylang-ylang pour calmer le cœur
Aux propriétés reconnues pour relaxer et équilibrer le système nerveux, l’huile essentielle d’ylang-ylang peut également influencer positivement la fréquence cardiaque. Elle peut être utilisée via l’inhalation ou en massage, en prenant soin de la diluer avec une huile végétale pour cette dernière méthode.
Des plantes aux propriétés régulatrices
Certaines plantes sont réputées pour leur capacité à influer sur le rythme et la pression artérielle. L’aubépine en est un exemple, et peut être utilisée sous forme d’extrait pour aider à passer des périodes de stress intense. La valériane et la mélisse sont toutes les deux connues pour leurs propriétés apaisantes sur le système nerveux et peuvent ainsi aider à mettre fin à vos palpitations.
Il est essentiel de garder en tête que si ces remèdes naturels peuvent offrir un soulagement, ils ne remplacent pas l’avis médical qualifié. Si les palpitations persistent ou sont particulièrement gênantes, la consultation d’un spécialiste s’impose.
Le contrôle de la consommation d’excitants peut également jouer un rôle non négligeable dans la gestion des palpitations : le café, le thé, les boissons énergétiques et l’alcool sont autant de substances qui peuvent les favoriser.