La quête du bien-être physique et mental est devenue une préoccupation majeure dans notre société actuelle, où le stress et le rythme effréné de la vie quotidienne peuvent laisser des traces sur notre corps et notre esprit. Parmi ces marques indésirables, les cernes sous les yeux sont souvent perçues comme le symbole d’une fatigue accumulée. Pourtant, elles ne sont pas forcément liées à un manque de sommeil
Les cernes et le sommeil, une relation complexe
Il est communément admis que bien dormir est essentiel pour éviter les cernes, comme le souligne Anaïs Laroche, directrice de la formation SkinCeuticals. Le sommeil, en effet, optimise la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Cependant, Caroline Martinez, directrice de la formation Yon Ka, nous rappelle que dormir trop ou dans une chaleur excessive peut aussi provoquer une stagnation de la lymphe, entraînant des gonflements. Varier sa position de sommeil ou surélever la tête peuvent être des astuces pour éviter la congestion des cernes.
Les racines du problème : pourquoi apparaissent-ils?
Les cernes ne sont pas uniquement le résultat d’une fatigue ou d’un manque de repos. Ils peuvent avoir plusieurs origines, notamment génétiques et héréditaires, comme le rapporte Anaïs Laroche. Ils sont souvent liés à des problèmes circulatoires, mais peuvent également être le signe de l’âge qui affecte la peau. La couleur des cernes varie également en fonction de leur cause : bleus ou violets pour les problèmes de circulation, bruns ou marron pour les cernes pigmentaires, et enfin ceux liés à la lymphe qui peuvent se manifester par un affaissement ou des poches sous les yeux.
La délicatesse de la peau autour des yeux
La peau entourant les yeux est particulièrement délicate. Plus fine et moins protégée, elle requiert des soins spécifiques. Anaïs Laroche note que cette zone subit de nombreuses agressions quotidiennes comme les UV, la pollution et d’autres facteurs environnementaux. Cela favorise le vieillissement prématuré et les problèmes circulatoires. De plus, avec l’âge, les protéines essentielles diminuent et le phénomène de glycation, où les sucres dégradent le collagène et l’élastine, s’intensifie, menant à un affaissement de la peau et à la formation des rides.
Des solutions pratiques pour atténuer les cernes
Pour réduire l’apparence des cernes, Caroline Martinez recommande de maintenir un rythme de sommeil régulier et une routine de soins adaptée. Il est conseillé de boire suffisamment d’eau et d’éviter de se frotter les yeux. L’utilisation de soins antioxydants et de produits qui luttent contre le phénomène de glycation est également suggérée. De plus, la protection solaire est essentielle pour prévenir l’apparition des cernes. Enfin, une alimentation équilibrée, riche en antioxydants, et un mode de vie sain incluant une limitation de l’alcool et l’arrêt du tabac sont nécessaires pour améliorer la circulation sanguine.
Prendre soin de ses yeux au quotidien
Pour préserver la peau autour des yeux, il convient de bien nettoyer et démaquiller cette zone avec un produit doux. Des pauses régulières sont également recommandées lors de longues périodes de travail devant un écran pour reposer les yeux. Quant à l’application des produits de soins, il est préférable de ne pas trop masser pour ne pas réchauffer la peau et risquer d’augmenter les poches. Il suffit d’étaler le produit rapidement en suivant le sens des muscles oculaires, c’est-à-dire dans le sens contraire des aiguilles d’une montre.
Un mode de vie sain, une bonne routine de soins et des astuces de prévention adaptées peuvent contribuer à réduire leur apparence et à préserver la fraîcheur de votre regard.