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Santé

6 plantes reconnues pour faire baisser le niveau de cholestérol

Confrontés à des niveaux de cholestérol préoccupants, de nombreux individus cherchent des solutions pour réduire l’excès de cette substance graisseuse dans leur sang, d’autant plus que celui-ci peut contribuer à l’apparition de maladies cardiovasculaires graves. Si une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont des mesures préventives et curatives essentielles, certains remèdes naturels peuvent également aider à maîtriser le taux de cholestérol. Alors, voyons ensemble quelques plantes médicinales reconnues pour leurs bienfaits sur le cholestérol, recommandées en complément des traitements classiques et avec l’approbation d’un médecin traitant.

L’ail : un allié contre le cholestérol

L’ail n’est pas seulement connu pour son rôle en cuisine, mais également pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Notamment son efficacité pour réduire la concentration de cholestérol dans le plasma grâce à ses composés soufrés. Une consommation quotidienne d’ail séché moulu pourrait bénéficier aux patients atteints d’hypercholestérolémie en réduisant leur taux de cholestérol de 7%.

L’artichaut pour une double action positive

L’artichaut est un aliment intéressant à plusieurs titres. Si ses bénéfices sur la digestion sont bien connus, son effet sur le bilan lipidique l’est un peu moins. En effet, la consommation d’extrait de feuilles d’artichaut pourrait simultanément baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) et augmenter celui du bon cholestérol (HDL), comme l’indique une recherche spécifique. Pour les amateurs de tisanes, infuser des feuilles fraîches d’artichaut peut s’avérer utile avant les repas, dans le cadre d’une cure.

La réglisse : un effet mesuré sur le cholestérol

Connue pour son impact sur la tension artérielle lorsqu’elle est consommée en grandes quantités, la réglisse possède également des vertus pour la réduction du cholestérol. Selon une étude israélienne, même une faible dose de 100 mg de réglisse moulue serait efficace pour diminuer les niveaux de cholestérol dans le plasma de 5%.

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Le gingembre et la prévention de l’athérosclérose

Le gingembre, bien que son action soit plus indirecte, a fait l’objet d’études soulignant sa capacité à ralentir la progression de l’athérosclérose aortique, un problème de santé fréquemment associé à l’hypercholestérolémie.

La lécithine de soja en capsule

En tant que substitut à la levure de riz rouge, la lécithine de soja se trouve commodément en capsule ou en gélule dans les pharmacies. Des études cliniques ont mis en évidence sa capacité à réduire significativement les taux de cholestérol, en permettant notamment de dissoudre les graisses dans le sang et de prévenir leur accumulation sur les parois des artères.

Un éventail de plantes et une recette de tisane spécifique

Outre les plantes précitées, le curcuma, le pissenlit, le fenugrec, le basilic, le romarin, l’olivier, le boldo, le serpolet et l’arganier sont également réputés pour leur impact positif sur les niveaux de cholestérol. Une tisane maison peut être concoctée en mélangeant des parts égales d’arganier, d’olivier, de pissenlit et de romarin, à infuser et consommer plusieurs fois par jour. Pour ceux qui ne sont pas fans du goût, des gélules à base de ces plantes sont une alternative pratique. L’intérêt thérapeutique du thé vert, enfin, est aussi à souligner dans la gestion du cholestérol.

Il est essentiel de mettre en lumière que ces conseils ne se substituent pas à un suivi médical adéquat. Les remèdes naturels peuvent servir de complément à une stratégie globale de soins, qui comprend une alimentation adaptée, une activité physique régulière et, le cas échéant, un traitement pharmacologique. Comme toujours, l’approbation d’un professionnel de la santé est indispensable avant de procéder à toute nouvelle approche thérapeutique.

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