Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous bavez parfois pendant votre sommeil ? La salivation excessive pendant le sommeil, communément appelée bavage, peut être gênante et embarrassante. Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles vous pourriez baver pendant votre sommeil et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Position de sommeil
La position dans laquelle vous dormez peut jouer un rôle majeur dans le fait que vous baviez pendant votre sommeil. Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, votre bouche peut être plus susceptible de s’ouvrir et de permettre à la salive de s’écouler naturellement. Essayez de dormir sur le dos pour voir si cela réduit votre tendance à baver.
Niveau de stress
Le stress peut également être un facteur contributif au bavage pendant le sommeil. Lorsque vous êtes stressé, votre corps peut produire plus de salive que d’habitude, ce qui peut entraîner un bavage accru pendant la nuit. Pratiquer des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga peut vous aider à réduire votre niveau de stress et potentiellement à réduire le fait que vous baviez pendant votre sommeil.
Problèmes de santé bucco-dentaire
Certains problèmes de santé bucco-dentaire, tels que des dents mal alignées ou des problèmes de mâchoire, peuvent contribuer au bavage pendant le sommeil. Si vos dents ne s’emboîtent pas correctement ou si vous avez des problèmes de mâchoire, cela peut affecter la façon dont votre bouche se ferme pendant le sommeil et augmenter le risque de bavage. Consultez votre dentiste pour évaluer tout problème de santé bucco-dentaire sous-jacent.
Respiration buccale
La respiration par la bouche pendant le sommeil peut également contribuer au bavage. Si vous avez des problèmes nasaux ou si vous avez tendance à respirer par la bouche pendant votre sommeil, cela peut entraîner une production accrue de salive et un bavage plus fréquent. Essayez d’utiliser des bandes nasales ou d’autres dispositifs pour favoriser la respiration nasale pendant le sommeil.
Que faire pour arrêter de baver pendant votre sommeil ?
Maintenant que nous avons examiné quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez baver pendant votre sommeil, voici quelques astuces pour vous aider à arrêter :
Changer de position de sommeil
Comme mentionné précédemment, changer de position de sommeil peut aider à réduire le bavage pendant la nuit. Essayez de dormir sur le dos pour voir si cela réduit votre tendance à baver.tion, la respiration profonde ou le yoga pour aider à détendre votre corps et à réduire votre niveau de stress.
Consultez un professionnel de la santé
Si vous continuez à baver pendant votre sommeil malgré vos efforts pour y remédier, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé. Un médecin ou un dentiste peut évaluer toute cause sous-jacente de cette condition et vous proposer un plan de traitement approprié.
Baver pendant le sommeil peut être gênant, mais il existe des moyens de réduire cette tendance. En identifiant les facteurs contributifs et en mettant en œuvre des stratégies pour y remédier, vous pouvez profiter d’un sommeil plus paisible et confortable.
1 commentaire
J’ai connu une famille dont les membres bavaient pendant la journée. Une fois, lorsqu’une des filles parlait, nous avons vu un filet de bave couler de sa bouche.